恋愛は上手くいっているときは楽しいものですが、ちょっとしたことをきっかけに不安に襲われることもあります。
特に、もとから少しネガティブな人や、人と関わりがないと不安を感じるような人は、片思いでも付き合っていても不安になることがあるでしょう。
そこで今回は「恋愛で不安を感じる理由」と「不安を解消する方法」をメインに解説していきたいと思います！
恋愛に対する不安が少なくなれば、今よりもっと恋愛が楽しくなりますよ♪
目次(もくじ)
恋愛で不安を感じる理由5つ
まずは、恋愛で不安を感じる理由を5つ見ていきましょう。
後ほど不安を解消する方法も紹介していくので安心してくださいね♪
片思いの場合
まずは、片思いの場合です。
片思いは「私のことどう思ってるんだろ？」「付き合えるかどうか分からない」といったことから不安を感じやすくなります。
①思い込みが激しくなっている
「恋は盲目」という言葉があるぐらい恋愛は自分でも分からないような考え方になることがあります。
相手の理想をどんどん上げてしまって、「この人しかいない！」といった思い込みが激しくなることもあるでしょう。
また、相手の意図していない言葉にも敏感に反応してしまうため、ちょっとしたことでも「嫌われちゃったかな？」と考えすぎる傾向にあります。
思い込みが激しいと一喜一憂してしまうため、自然と不安な気持ちが溢れてきてしまいます。
②自分に自信がない
自分に自信がなければ、「告白しても上手くいくわけない」「私なんかを好きなはずない」と恋とは逆方向に進んでしまうことも。
自分に自信を持っている人って、「今回がだめでも次がある」と考えることが多いので、自然と恋愛が上手くいったりします。
自分に自信がないことで、不安な気持ちを強めてしまうだけではなく、恋も上手くいかない可能性が出てきてしまいます。
付き合っている場合
付き合っているからといって不安にならないわけではありません。
人によっては、頑張って付き合えたからこそ嬉しさ半分、不安半分になってしまうことも。
①「フラれるんじゃないか」とネガティブになっている
付き合っていても結婚していても、お互い人間なので「一生一緒にいる」という保証はありません。
付き合い始めてからも自分に自信がなかったり、もともとネガティブな人は、「いつかフラれるんじゃないか」と考えて不安になってしまいます。
人間は不安を持ちたくはない生き物なので、解消するために「私のこと好き？」「ずっと一緒にいてくれる？」といった言葉を口に出してしまいがちです。
これは逆効果で、相手に「俺から離れないな」と安心感を与えてしまい、愛情をもらいにくくなるかもしれません。
他にも重く感じられてフラれてしまうなんてこともあり得てしまいます。
②相手の行動や言動に敏感になりすぎている
相手を好きなあまり、「別れたくない」という気持ちが強く、言動や行動に敏感になりすぎてしまう人もいます。
例えば、デートしたくても、「予定がある」「仕事が忙しい」といった理由で断られると「私のこと好きじゃないのかも」と不安になってしまいます。
実際に忙しいだけで、あなたへの愛情が冷めたわけでもないのに、勝手に不安になってしまっているかも。
男性は求めすぎると離れていく生き物なので、要求しすぎると離れていってしまう可能性もあります。
③相手に依存している
不安を感じる人の中でも多いのが「相手への依存」です。
相手に依存してしまうと、「この人しかいない」「次はない」と不安になってしまいます。
特に男性はある程度の自由を求めるので、依存されることを嫌う人も多く、飽きてしまったり、離れてしまうことがあるかもしれません。
依存は恋愛の中でも一番、不安になりやすく、次の恋愛にも進めなくなる原因になるので、次の項目で不安を解消して、依存ともおさらばしましょう！
不安を解消する方法5つ
ここからは不安を解消する方法を紹介していきます。
不安を解消することは無理なように感じるかもしれませんが、始められることから取り組んでいきましょう。
①自分に自信を持つ
自分に自信を持つことはとても大切です。
自信があれば、失恋しそうになっても別れそうになっても不安に感じることなんてありません！
「次の恋がある」「もっと良い人に出会えるかも」と自然とポジティブになれるものです。
自信のつけかたは単純で、「自分磨き」です♪
ダイエットを頑張ったり、スキンケアに力を入れてみたり、効果が実感しやすい見た目から始めることをオススメします。
見た目が良くなっていくのは楽しいものですから、続けていくうちに不安ともおさらばです！
いきなり難しいことにチャレンジするのではなく、手軽に毎日、続けられることから始めてみましょう。
②仲の良い友達に相談する
人に話を聞いてもらうのって、とても大切なことです。
仲の良い友達がいるなら相談してみましょう。
ポイントはあくまで意見をもらわず、話を聞いてもらうということです。
話すだけでいいんです。
答えをもらう必要は一切なく、自分の思っていることを思いっきり話してみましょう♪
悩みや不安は人に話すことで、かなり軽減できます。
「不安でしょうがない」というときは友達を頼ってもいいんです！
③相手に依存しない
「不安に感じる理由」でも紹介しましたが、人への依存というのは危険です。
世界はすごく広いのに、依存することで、とても狭くなってしまうんですよね。
人に依存するということは、「この人しかいない」「この人がいなくなったら私はだめだ」と強い不安を生むことになります。
さらに依存は交友関係も狭めてしまうもの。
「いつ連絡があっても会えるようにしとこう」「誘われるかもしれないから予定を空けておこう」といったように、好きな彼以外の予定を徹底的に消してしまいがちになります。
いざ、好きな彼と上手くいかなかったときには、周りに人がいない、なんてこともあり得てしまうでしょう。
もし、「依存してるかも…」と感じることがあれば、出来る限り交友関係を広げてみてください。
周りに人が増えれば自然と1人の人間に対する依存心は薄れていくものです。
④没頭できる仕事と趣味を持つ
不安になるということは、恋愛以外にすることがないという場合に多く見られます。
依存と似ている部分がありますが、他にすることがなければ1つのことに集中してしまいます。
それが恋愛であれば、結果として恋愛に没頭してしまっている状態になります。
仕事や趣味に没頭すれば自然と恋愛に対する不安は消えていくでしょう。
例えば、「今は仕事が忙しい」「趣味が楽しすぎる」といったように没頭できることがあれば、1人の時間が楽しくなってきます。
「もっと時間を使いたい」と考えるようになるかもしれません。
不安を解消する一番の方法は「1人の時間を楽しむこと」なんです。
⑤相手に素直に話してみる
恋愛で不安になっているということは、片思いでも、付き合っていても相手がいるはずです。
そんなときは不安な気持ちを思い切って話してみましょう。
片思いであれば思い切って告白してみる。
相手が好意を寄せていなければ結果はだめかもしれません。
しかし、だめと分かったら次へ進むしかなくなります。
新しい恋を探すのも、没頭できる趣味を探すのでもOKです！
とにかく前に進むしかない状況になります。
付き合っている場合も同じでしょう。
不安な思いを抱えたまま付き合い続けても良いことはありません。
思い切って不安を話してみることで、「考えすぎだった」ということもありますし、不安が的中しても、片思いと同じように進むしかなくなります。
重要なのは「自分の時間は有限」であることを考え、後悔しないように生きることですよ。
不安にさせる男性は避けるべき【特徴】
もし、最初から不安になる要素を持っている男性に出会ったら早めに離れましょう。
特徴を3つ紹介しておきます。
交友関係を切ろうとする
あなたの交友関係を切ろうとする男性は依存心も強く、あなたにも自分に依存してほしいと思っています。
不安になる理由でも紹介した「依存」です。
このパターンの男性は確実に避けたほうが良いでしょう。
交友関係を切ろうとするのは、あなたのことを何も考えてくれていません。
「自分だけを見て欲しいから」と身勝手なことを言っているだけなので付き合っても辛くなるときがきます。
もし、彼と別れたら自分に残るものは何かを考えてみてください。
彼のために交友関係を切ってしまったら別れたあとに周りに人がいなくなってしまいます。
とても悲しい結果になる可能性が高いので、交友関係を切るように迫る男性がいたら関わらないほうが良いでしょう。
機嫌がコロコロ変わる
機嫌がコロコロと変わるような男性は楽しいときもあれば辛いときも多くなってしまいます。
「今は優しいから」「いつもはやさしいから」で長く続けようとしても良いことはありません。
もしろ、あなたが許してしまうことで、彼は反省をすることもなく、ずっとあなたを振り回すことになります。
日によって機嫌が良かったり悪かったりすれば、悪いときには毎回、「なにかしたかな？」とか、彼のことを考えるだけで不安になってしまいます。
機嫌がコロコロ変わる男性も、あなたを不安にさせる可能性が高いので避けたほうが良いでしょう。
他の女性と仲が良い
好きになった彼や付き合っている彼が他の女性と仲良すぎると不安になりませんか？
「多くの女性と仲が良いなら疑うべき」とまでは言いませんが、恋愛に対して真面目な男性って女性との交友は多くないです。
女友達が多くて食事に行く機会も多いとなれば不安になって当然でしょう。
「他の女の人会ってほしくない」と言えば嫌われそうで不安になるはず。
しかも、束縛みたいな感じもして自分で自分の評価を下げてしまいそうです。
女性との交友関係が0という人はいないと思いますが、多すぎることは不安材料が増えてしまうでしょう。
まとめ
恋愛には不安がつきものだと思います。
しかし、不安に感じることのない恋愛だってありますし、そうゆう風にすることだって出来ます！
主な不安の原因は自分と自分の時間を大事にしていくことで解消されることが多いでしょう。
今、不安に思う恋愛をしている人は今回の記事を参考に不安の解消を試してみてください。
恋愛で不安を抱えているよりもきっと楽しい日々がやってきます。
